Kennisoverdracht
Gezondheidsboost vindt het belangrijk dat mensen die bij ons het 8 weken traject volgen, ook voor de langere termijn met alle kennis en oefeningen verder kunnen. Niet even trainen en daarna weer klaar, het doel is echt te komen tot een bewustzijnsverandering ten aan zien van je levensstijl op het gebied van voeding en beweging.
Kennis over bewegen
We adviseren over inspanning, vetverbranding en veilig sporten, volgens de 4 pijlers:
- Houding
- Mobiliteit en Stabiliteit
- Kracht
- Conditie
Kennis over voeding
Tijdens het 8 weken traject wordt je op de hoogte gebracht van de principes van gezonde voeding. Hierbij is de gewichtsconsulent ondersteunend, sturend en motiverend. Alles is afgestemd op de wensen van jouw als persoon. Als basis worden hiervoor de richtlijnen van goede voeding gebruikt. Tijdens het begeleidingstraject wordt een educatieprogramma gevolgd, waarbij onder andere de volgende onderwerpen mogelijk kunnen worden besproken:
- Schijf van Vijf en/of aanbevolen hoeveelheden;
- energieleverende voedingsstoffen;
- vitaminen en mineralen;
- ontbijten;
- bewegen;
- ezen van etiketten en/of verpakkingen;
- tussendoortjes;
- vezels;
- feestjes en vakanties.
