8 weken trainingsprogramma
Wij bieden een 8-weken durend trainingstraject aan waarbij je zowel sport als wekelijks voedingsadvies krijgt. De trainingen betreffen small group trainingen van maximaal 10 deelnemers. Er worden per week 3x trainingen uitgevoerd onder deskundige begeleiding van inspanningsfysioloog en een ervaren trainer.
Tijdens dit traject gaan we bewust aan de slag om jou fit en energiek te krijgen. In de training zit een opbouw, die in het begin rustig is en na verloop van tijd qua intensiteit zwaarder zal worden. Uiteraard houden we hierbij rekening met ieders fysieke mogelijkheden. De coaches zullen je naast correcte uitleg van de oefeningen en bewegingen motiveren om zoveel mogelijk work-out uit de lessen te halen. Gelijktijdig krijgen alle deelnemers gerichte voedingscoaching van een gediplomeerd voedingsconsulent. Dit betreft een intake gesprek met meting, een tussentijds gesprek met tussenmeting en een eind meting en eind gesprek. Tussendoor krijgen mensen online coaching en contact via de app van virtuagym met de voedingsconsulent.
Op een rij:
- 8 weken lang, 3 x per week sporttraining en coaching
- Een intake gesprek van 1 uur met voedingsconsulent
- Midden evaluatie en eindevaluatie beide 45 minuten met voedingsconsulent
- 15 minuten per week coaching per app met voedingsconsulent
Mooie trainingslocatie centraal in Nieuwegein
